本发明涉及膳食健康技术领域,尤其是指一种多目标营养膳食方案的优化方法及系统,包括：创建食物营养数据集；根据食物营养数据集,划分最优输出簇；根据划分的最优输出簇、营养素实际摄入量以及营养素标准摄入量,构建多目标优化的营养膳食模型；根据预设的膳食营养平衡指标以及用户数据库,对多目标优化的营养膳食模型进行求解,获得营养膳食推荐方案；本发明通过构建全面的食物营养数据集,并结合用户的个性化信息,能够提供精准的营养膳食推荐方案,不仅能满足不同人群对健康饮食的需求,还确保各种营养素的均衡摄入；同时,通过多目标优化方法和最优输出簇划分,简化了营养膳食方案的制定过程,提升了操作的效率和营养摄入量控制的精准性。