本发明属于微生物技术领域,公开了一株具有缓解便秘能力的植物乳植杆菌LTJ53及其后生元,名称为：LTJ53,分类名称为：植物乳植杆菌,保藏编号为：CGMCC No.28004,保藏日期：2023年7月24日,北京市朝阳区北辰西路1号院3号,保藏单位：中国微生物菌种保藏管理委员会普通微生物中心。本发明植物乳植杆菌属于公认安全的可用于食品的菌种。本发明植物乳植杆菌LTJ53及其制备的后生元具有缓解宿主结肠传输功能障碍致肠内容物传输缓慢所引起的便秘,能有效改善机体的排便参数,缩短排便时间,促进体内有益菌种类丰度,并增加多种短链脂肪酸浓度,从而起到缓解便秘,增强机体肠道功能的作用。